Sophrologie et sommeil

Vous avez du mal à vous endormir ? Des réveils nocturnes fréquents ? Un sommeil peu réparateur ?

Le Centre Social Chorier Berriat propose un cycle de 5 séances collectives de sophrologie (1h30) pour prendre soin de son sommeil et profiter pleinement de ses journées (public adulte). À travers des exercices de respiration, de relaxation en mouvement et de visualisation, cet atelier vous aidera à retrouver un sommeil plus serein et réparateur. Ces séances sont accessibles aux débutants.es comme à celles et ceux qui pratiquent déjà, dans un cadre bienveillant et soutenant.

Les objectifs de l’atelier :

• Apaiser l’esprit et relâcher les tensions
• Favoriser un endormissement naturel
• Réguler le rythme veille-sommeil
• Améliorer la qualité du sommeil
• Retrouver vitalité, concentration et sérénité au quotidien

Dates : Lundis 12/01 – 19/01 – 26/01 – 02/02 et mardi 10/02
Horaire : de 17h30 à 19h
Tarif : 60 € pour le cycle complet
Lieu : Centre Social Chorier Berriat, 10 rue Henry Le Chatelier 38000 Grenoble

Inscription sur place obligatoire – places limitées.